Muita gente fica remoendo a mágoa e prefere reprimir a dor por medo de expor os sentimentos ou por não conseguir colocar para fora toda a angústia que está ali martelando sem parar, e acaba não percebendo que estocar mágoas e sofrimentos faz mal para a saúde e para o coração.
"Nosso organismo não foi feito para guardar mágoas e sentimentos ruins. Tanto o corpo quanto a mente vão pesando na medida em que eles se acumulam e uma hora a panela de pressão transborda na tentativa de aliviar o sofrimento. É um processo natural", explica a psicóloga e coordenadora do Setor de Gerenciamento de Qualidade de Vida da Unifesp, Denise Diniz.
"O grande problema é que na hora da explosão, a pessoa se sente tão sufocada que sai atirando para todos os lados magoando as pessoas que estão ao seu redor sem perceber. É preciso tempo e paciência para aprender a lidar com os sentimentos sem ferir as pessoas e nem a si mesmo", continua.
Muita gente costuma guardar a mágoa e os sentimentos ruins por não conseguirem extravasar, daí vem à tristeza e a angústia. Isso acontece porque temos temperamentos e limites diferentes fazendo com que alguns levem sem traumas as decepções do dia a dia, enquanto outros guardem e fiquem remoendo as dores.
Sintomas que podem estar relacionados à dor reprimida:
-Físicos: úlcera, hipertensão, alergias, asma, estresse, e a longo prazo, câncer.
-Psíquicos: irritabilidade, ansiedade, agressividade, nervosismo.
-Sociais: queda de desempenho no trabalho, tendência ao isolamento, apatia, conflitos domésticos, dentre outros.
Algumas dicas para melhorar:
1. Aceite que algo lhe incomoda sem medo de expor seus sentimentos. Quando a boca cala, o corpo fala!
2. Cuidado para não magoar as pessoas com culpas que não lhes cabe.
3. Não crie expectativas em relação ao outro para não se decepcionar depois. Só você pode curar sua dor, não adianta achar que o outro vai te livrar do sofrimento ou que existirá alguma pílula mágica que fará com que você "desencane" de uma hora para outra.
4. Busque em você e na sua vida todos os recursos que podem te ajudar a superar esta dor: amigos, praticar esportes, terapia, entre outros.
5. Trabalhe sua autoestima.
6. PERDOE! Só nos curamos quando viramos a página e nos libertamos daquele sentimento ruim. E isso não quer dizer que você vai simplesmente apagar tudo da sua memória, mas você vai aprender a conviver com isso e entender que todos cometem erros, mas que o mais importante e vital é seguir em frente.
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