Já ouviu falar em Osteopatia?

A Osteopatia foi criada pelo médico americano Andrew Taylor Still durante a guerra civil americana no final do séc. XIX. Foi através da observação e investigação que fez uma correlação entre as patologias e a suas manifestações físicas. é uma profissão da área da saúde que trata do ser humano de forma global, isto é, está fundamentada no conceito de que todas as partes e sistemas do corpo humano funcionam de maneira integrada.

O profissional que pratica a Osteopatia – o Osteopata – utiliza somente as mãos para realizar o diagnóstico osteopático e tratar de seus pacientes. Aqui no Brasil, por enquanto, somente o Fisioterapeuta está autorizado a trabalhar com a Osteopatia. 

A terapia é indicada, de uma forma geral, no tratamento das disfunções do corpo humano, principalmente mecânicas, onde ocorre uma alteração da função de alguma estrutura. 

A visão é o tratamento da causa da disfunção (não se usa o termo doença em Osteopatia), e não dos sintomas que a disfunção acarreta, como por exemplo, as dores. 

Pessoas de todas as idades, do recém-nascido ao idoso, acometidas de dores lombares, torácicas, cervicais, dores de cabeça, cólicas menstruais, ciatalgias, alterações funcionais digestivas e respiratórias, lesões relacionadas ao trabalho e ao esporte, além de outras, podem consultar um Osteopata e se beneficiar de um tratamento manual não invasivo, que diminui sobremaneira os efeitos colaterais indesejáveis. 

Espaço Kazumi - www.espacokazumi.com.br

Avenida Rio Branco, 185 - Sala 1714 - Centro ( Em frente a Estação da Carioca) 

Tels: 21 2240-7743 / 21 98355-1441

Sentimentos reprimidos podem causar dor emocional e doenças físicas!

O relacionamento que vai mal, o chefe que faz a maior pressão no trabalho e aquele problema que você tenta resolver há meses te tiram o sono? Que tal desabafar? 

Muita gente fica remoendo a mágoa e prefere reprimir a dor por medo de expor os sentimentos ou por não conseguir colocar para fora toda a angústia que está ali martelando sem parar, e acaba não percebendo que estocar mágoas e sofrimentos faz mal para a saúde e para o coração. 

"Nosso organismo não foi feito para guardar mágoas e sentimentos ruins. Tanto o corpo quanto a mente vão pesando na medida em que eles se acumulam e uma hora a panela de pressão transborda na tentativa de aliviar o sofrimento. É um processo natural", explica a psicóloga e coordenadora do Setor de Gerenciamento de Qualidade de Vida da Unifesp, Denise Diniz.

"O grande problema é que na hora da explosão, a pessoa se sente tão sufocada que sai atirando para todos os lados magoando as pessoas que estão ao seu redor sem perceber. É preciso tempo e paciência para aprender a lidar com os sentimentos sem ferir as pessoas e nem a si mesmo", continua.

Muita gente costuma guardar a mágoa e os sentimentos ruins por não conseguirem extravasar, daí vem à tristeza e a angústia. Isso acontece porque temos temperamentos e limites diferentes fazendo com que alguns levem sem traumas as decepções do dia a dia, enquanto outros guardem e fiquem remoendo as dores. 

Sintomas que podem estar relacionados à dor reprimida:

-Físicos: úlcera, hipertensão, alergias, asma, estresse, e a longo prazo, câncer.

-Psíquicos: irritabilidade, ansiedade, agressividade, nervosismo. 

-Sociais: queda de desempenho no trabalho, tendência ao isolamento, apatia, conflitos domésticos, dentre outros.

Algumas dicas para melhorar:

1. Aceite que algo lhe incomoda sem medo de expor seus sentimentos. Quando a boca cala, o corpo fala!

2. Cuidado para não magoar as pessoas com culpas que não lhes cabe. 

3.  Não crie expectativas em relação ao outro para não se decepcionar depois. Só você pode curar sua dor, não adianta achar que o outro vai te livrar do sofrimento ou que existirá alguma pílula mágica que fará com que você "desencane" de uma hora para outra. 

4. Busque em você e na sua vida todos os recursos que podem te ajudar a superar esta dor: amigos, praticar esportes, terapia, entre outros.

5. Trabalhe sua autoestima. 

6. PERDOE! Só nos curamos quando viramos a página e nos libertamos daquele sentimento ruim. E isso não quer dizer que você vai simplesmente apagar tudo da sua memória, mas você vai aprender a conviver com isso e entender que todos cometem erros, mas que o mais importante e vital é seguir em frente. 

Seja gentil com o seu corpo. Pratique Pilates!

Agende sua aula experimental grátis pelos telefones 2240-7743 / 98355-1441.

Avenida Rio Branco, 185 - Sala 1714 - Centro - Em frente a Estação Carioca.

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fonte adaptada: http://www.minhavida.com.br/bem-estar/materias/11331-sentimentos-reprimidos-podem-causar-dor-emocional-e-doencas-fisicas

Pilates é um estilo de vida!

Pilates é um estilo de vida!

Cada pessoa é única. Se existe uma técnica de exercício físico que respeita muito este fato, é o Pilates.

Não são raros os relatos de adeptos que, após praticarem Pilates, passaram a dormir mais e melhor. Outros que pararam de tomar medicamentos para regularizar o funcionamento intestinal, ou que tomavam remédio para dor nas costas há anos e depois de seis meses de exercícios não tomavam mais.

Quem modifica o corpo, modifica a vida!

Seja gentil com o seu corpo. Pratique Pilates!

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Leve os princípios do Método Pilates para a sua vida!

Os princípios do Método Pilates estão muito além da aparência física e exterioridade.

A sociedade hoje dá ênfase demais na imagem do corpo, em vez de valorizar o bem-estar físico e mental do indivíduo.

Acredite ou não, eu conheci pessoas que superaram suas limitações físicas simplesmente usando sua mente como força motora. Eu também conheci pessoas que poderiam conseguir um resultado diferente, se tivessem empenhado determinação mental e permitido que a mente comandasse o corpo.

Em vez de olhar para o que são basicamente os princípios Método Pilates em um nível físico, quero me concentrar apenas no nível mental/emocional.

Pratique a empatia diariamente

Pratique o que você fala. “Pedras e paus podem quebrar seus ossos, mas palavras nunca vão me machucar. ” Verdadeiro, mas falso. Se você pode verdadeiramente dizer que as palavras de alguém nunca te feriram ou te influenciaram, então eu direi “bravo” a você.

Pratique o que você diz aos outros. Olhe dessa maneira – se você acredita em algo e sente que precisa dizer para os outros, talvez seja melhor segurar as palavras apenas para você.

Então, pratique o que você prega e está atrás de suas palavras. Essa regra de ouro fará você parar e pensar. Pensar antes de falar e, talvez, permitir que você reflita antes de agir.

Viva o presente constantemente

Tenha paciência consigo mesmo e com os outros. Com o mundo agitado em que vivemos hoje e o conceito de gratificação instantânea, a paciência tende a diminuir na sociedade como um todo.

Eu, pessoalmente, tenho lutado com paciência, valorizo essa característica e tenho trabalhado duro para melhorar isto em minha vida.

Eu acredito que tudo acontece em seu devido tempo. Ao invés de tentar controlar todas as situações, seja paciente e permita que as circunstâncias façam seu jogo. Tudo acontece por uma razão, então, da próxima vez que desejar controlar situações, lembre-se: “Se é para ser, será”.

Não desista dos seus sonhos

“Paciência e persistência são qualidades vitais na realização bem-sucedida de qualquer esforço. ”. Joseph Pilates.

Eu serei a primeira a dizer que sou, às vezes, muito persistente, e não desisto até que fique do meu jeito. Acho que isso é reflexo do meu problema com paciência. Eu luto com isso diariamente e reconheço a necessidade de parar e deixar as coisas acontecerem em seu tempo.

O objetivo deve ser o de ficar acima das coisas e não ignorar questões que precisam ser abordadas. Se você é apaixonado por alguma coisa em sua vida, e sabe institivamente que precisa fazer alguma coisa, tome atitudes e seja persistente até atingir aquele objetivo. Mas não exagere. Lembre-se: paciência.

Não desista.

Se você realmente acredita que algo, vale a pena ir atrás. Nós só vivemos uma vez e a vida é curta. Mas ouça suas intuições porque, confie em mim, só você sabe o que é melhor para você.

Então, agora você pergunta: “como é que essas informações vão me ajudar a desempenhar um melhor papel na minha prática de Pilates? ”

A beleza do Método Pilates é que ele não é apenas uma prática física em um estúdio, é um estilo de vida. Ao realizar movimentos em sua prática de Pilates, você deve envolver os princípios do Método Pilates todos os dias, em todas as situações, inclusive naquelas que ocorrem fora do studio. Ao fazer isso você consegue alcançar o bem estar-geral.

Joseph Pilates entendeu por muitos anos que os indivíduos precisavam mudar o estilo de vida, tanto mental como físico, a fim de evitar as armadilhas de pensamentos e crenças sociais.

Se você, como eu, acredita que nossa vida pode ser melhorada emocionalmente e mentalmente usando os princípios do Método Pilates, eventualmente essa melhoria será refletida bem na nossa aparência física e bem-estar total.

Texto adaptado de Laura Grant

http://blogpilates.com.br/os-tres-ps-do-pilates-pratica-paciencia-e-persistencia/

O que é bem estar mental e como ele interfere no seu dia-a-dia

Bem estar mental é um estado harmônico em que a mente trabalha as emoções positivas e negativas de maneira equilibrada. É a capacidade de administrar os sentimentos, independentemente das variações e exigências externas. É a apropriação de suas próprias ações.

Bem estar mental é a condição de estar bem consigo mesmo e com os outros, é saber lidar com as situações adversas, reconhecendo seus limites e potencialidades, mantendo seu campo em equilíbrio.

A maneira como um indivíduo pensa, atrai pessoas, situações e experiências. A qualidade dos pensamentos, portanto, compromete diretamente em sua qualidade de vida, reverberando nos resultados pessoais e profissionais.

Benefícios do bem estar mental:

- Autocontrole;
- Atitudes mais positivas com relação a si, ao outro e ao ambiente;
- Domínio situacional;
- Escolhas e atitudes mais positivas;
- Maior capacidade de atenção e aprendizagem;
- Desenvolvimento da inteligência emocional;
- Diminuição do estresse e ansiedade;
- Melhoria na qualidade de vida;
- Melhoria significativa das relações sociais.

Impacto do bem estar no dia a dia

As decisões e ações tomadas por um indivíduo são um reflexo do que se passa em sua mente. A realidade é apenas uma metáfora que não se apresenta da mesma forma para todo mundo, pois cada pessoa enxerga o mundo à sua maneira, de acordo com suas vivências e experiências.

Embora todas as pessoas saibam a diferença entre pensamento positivo e negativo, muitas vezes o inconsciente não saber discernir essa diferença. A boa notícia é que o cérebro é como um músculo, que pode ser exercitado para criar os pensamentos que queremos. Desse modo, é possível treiná-lo para gerar o hábito de enxergar as situações do cotidiano com a melhor perspectiva. Os pensamentos moldam nossas a ações, que por sua vez muda a nossa realidade. É um círculo virtuoso!

É importante atentar-se ao que se passa em sua mente. Policie-se, observe-se e considere a lei da atração: o que você pensa, você faz; o que você faz, impacta seu ambiente — que retribuirá de maneira reativa. Portanto, se seu pensamento é positivo irá atrair mais positividade para sua vida.

Direcione suas energias para o que te faz bem e mudanças extraordinárias acontecerão!

fonte:http://www.ibccoaching.com.br/portal/coaching-e-psicologia/o-que-e-bem-estar-mental-como-interfere-dia-dia/

Para que servem as molas dos aparelhos de Pilates?

As molas são objetos elásticos e flexíveis, utilizados para armazenar energia mecânica. No nosso dia a dia, estamos cercados por objetos que utilizam o sistema de molas, como canetas, carros, cadeiras, recipientes de shampoos e sabonetes líquidos e a cama em que dormimos.

Tem como objetivo promover resistência ou assistência na execução dos exercícios, com o intuito de aumentar a força, a resistência à fadiga e a potência muscular. A força da mola modifica de acordo com a variação do seu comprimento, sendo assim, quanto maior a distância da mola em relação à base onde está fixada, maior é a intensidade da força desta.

Além disso, utilizamos no Pilates diferentes tipos de molas, elas podem ser longas ou curtas e ter diversas intensidades, desde as mais leves até as mais pesadas. A escolha da mola deve ser feita de acordo com o foco do exercício a ser realizado, visando à promoção de excelentes resultados.

MOLAS X PESOS

Os pesos convencionais (halteres, caneleiras, barras de ferro) promovem a mesma carga durante todo o arco de movimento, tornando o exercício menos funcional e mais suscetível à lesão. Já o sistema de molas promove uma resistência gradual do início ao fim do movimento. No início do exercício, o músculo é mais fraco, porém a tensão colocada nele e no seu tendão é elevada, nessa fase há um grande risco de lesão.

Entretanto, esse risco é minimizado uma vez que a resistência da mola é menor nessa fase. E essa resistência aumenta progressivamente na amplitude do movimento onde a contração muscular é maior (esse é o ponto de maior força do músculo, portanto o risco de lesão é mínimo). Sendo assim, o sistema de molas provoca menor impacto às articulações e, consequentemente, o risco de lesão é muito menor quando comparado aos exercícios com pesos convencionais.

E você, está esperando o que para começar a fazer Pilates?

Fonte: http://revistapilates.com.br/2013/08/21/para-que-servem-as-molas-dos-equipamentos/

Tudo o que você não muda na sua mente, seu corpo transforma em doença!

Você sabe o que é SOMATIZAR?

Transformar conflitos psíquicos em afecções de órgãos ou em problemas psicossomáticos.

Há muito se fala que uma determinada somatização de quaisquer tipos de sentimentos e pensamentos negativos, situações mal resolvidas e palavras não ditas, geram problemas ainda maiores do que o estresse. Hoje em dia, já é comprovado a total influência mental e emocional em seu estado de saúde.

Claro que não se trata apenas disso, porém como o próprio título diz, o que você não resolve em sua mente seu corpo transforma em doença. E como isso funciona?

Muito simples você acumula dentro de si tudo que deveria se livrar. Stress acumulado, preocupações, sentimentos negativos, enfim, tudo o que não deve lhe pertencer. Isso gera a tal falada “somatização”. Você concorda comigo que se seu corpo está com algum problema, para que você saiba que ele não está bem, ele precisa “avisar”? Isso envolve: sistema muscular, sistema respiratório, sistema cardiovascular entre outros.

Apesar de mudar de pessoa para pessoa, a somatização é explicada cientificamente. Raiva, paixão, tristeza, medo e uma série de emoções causam alterações no organismo, liberando ou inibindo a produção de substâncias, como adrenalina, cortisol e serotonina.

Quando a pessoa fica durante muito tempo submetido a uma situação diferente, ela desencadeia mudanças no sistema nervoso autônomo, responsável pelos batimentos cardíacos, pela temperatura corporal, pela digestão, pela respiração e pela sexualidade. Além disso, provoca mudanças no sistema endócrino, que produz uma série de hormônios, e no sistema imunológico, responsável pela defesa do organismo.

Desse modo, a bagunça no corpo começa e os sintomas aparecem – o local escolhido depende da herança genética e racial de cada pessoa. O indivíduo tende a somatizar nas áreas do corpo que já estão mais fragilizadas ou já tiveram um problema no passado. Depende das reações e da composição física de cada pessoa.

Então faça uma limpeza em seu “lixo” interior, livre-se do que pode lhe trazer danos maiores. Ame-se e resolva-se consigo mesmo para que seu corpo e sua mente não somatizem e lhe tragam possíveis novas doenças.

Seja gentil com o seu corpo. Pratique Pilates!

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